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          養生堂20200309怎么通過鍛煉動作來固護脾的正氣?

          2020-5-27 21:44:27

          詳細介紹

          北京衛視2020年3月9日養生堂節目《一動一靜養正氣--2》視頻在線觀看和要點文字筆記。東方醫院推拿理療科的付國兵主任和他的團隊,帶來一些宅在家里就能做的小動作,更有針對性地固護正氣!這些小動作是什么呢?又能固護哪些臟腑的正氣呢?

          疫情期間,在家適度適量安全的運動能幫助我們固護身體的正氣。正氣充足了,就能提高抵御外邪的能力,幫助我們更好地對抗新冠病毒,以及預防各種慢性病的發作和加重。

          付老師告訴大家,中醫無論是治病還是防病,都講究整體觀念。新冠病毒肺炎雖然病位在肺,但是它的影響是全身的,我們固護正氣也不能只針對肺,只有五臟的功能都強大,才能更好地抵御外邪。昨天的節目中主要講了心和肺如何養護正氣,我們今天的節目則先從脾說起。脾是人體的后天之本,脾的正氣如果虛衰了,我們會有哪些表現呢?其實在我們身體的一個部位就有反映,這個部位就是我們的小腿。小腿出現哪些情況代表著我們脾的正氣可能已經受損了呢?又可以通過哪些鍛煉動作來固護脾的正氣呢?

          中醫講肝藏血主筋,年齡大了以后,肝血不足,血不養筋,韌帶就漸漸的變松了、變脆了。而膝為筋之府,膝關節附近筋的松弛,也能從一定程度上反應出肝的正氣有所不足。針對這樣的筋骨小癥狀,付老師也給大家推薦了兩個居家鍛煉的小動作,來幫助大家強筋束骨,強健肝的正氣,這兩個動作就是正坐夾瓶和抓髕踩瓶。此外,一說到人體的正氣,大家都知道這與咱們的后天之本——腎有密不可分的關系。那么疫情期間,身體較弱的老年人更應該注重扶助腎氣,付老師給大家推薦了一個適合在家使用的泡腳方。同時,他還教給大家一個如何判斷自身正氣是否充足的口訣,到底是什么呢?

          付國兵:出診時間一、三、五上午;地點:北京中醫藥大學東方醫院;

          戴曉暉:周一、二、三、四、五上午;地點:北京中醫藥大學東方醫院;

          備注:突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型(普通、專家或特需門診)、掛號費用的改變,請以醫院當日公布為準。

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